悩みを一人で抱えずに|PMS症状はストレス緩和が大事です

ウーマン

人気の青魚成分

サプリメント

近年の健康ブーム

近年の日本では「健康志向」という考え方が人気があります。食生活や生活習慣を見直したり、生活に適度な運動を取り入れたりする人が増えています。健康志向の浸透と共に、健康食品の人気も高まりつつあります。スーパーやドラッグストアでは様々な健康食品を販売するようになりました。そんな健康食品の中で最近注目を浴びているのが、「DHA」や「EPA」が含まれたものです。これらの成分が含まれたサプリメントは、今では沢山のメーカーから色々な種類のものが販売されるようになりました。DHAとEPAは、両方共青魚を食べることで摂取が可能な成分です。しかし人間の体に必要な最大限の量を摂り入れるためには、大量の魚を食べなければいけません。そのため、カロリーを取ること無く必要な成分だけを摂取することが可能になるでしょう。

多くの種類があります

DHAとEPAの特徴を比較すると、似ているものの細部は異なる成分となっています。EPAはいわし・あじ・さば等の青魚に多く含まれるもので、必須脂肪酸の一種です。血液の状態を健康に保ち、高脂血症を予防する働きがある為、動脈硬化予防や脳梗塞予防に効果があると言われています。しかし、食品からこれらの成分を摂取した時、血液中のEPA濃度は比較的上がりやすいですが、DHAの濃度はあまり上がりにくいです。そのため、魚より成分量を調整したサプリメントのほうが成分を摂取しやすくなっているのです。DHA・EPAが含まれているサプリメントは他のサプリメントと比較すると非常に種類が多い為、どれを選んだらよいか分からない場合があります。そんな時は、DHA・EPAの含有量を比較するようにしましょう。